Gesundheitsförderung im Unternehmen
Mit Spiel und Spaß motivieren Sie Ihre Mitarbeitenden zu mehr Bewegung. Eine Schritte Challenge ist eine wirkungsvolle Strategie, die Gesundheit und das Gemeinschaftsgefühl im Unternehmen zu fördern.
Wenn Sie sich fragen, ob ein Schrittewettbewerb die passende Bewegungsinitiative für Ihr Unternehmen ist oder Sie sich bereits in der Planungsphase dazu befinden, erfahren Sie hier alles Wichtige zu diesem Thema. In unserem Leitfaden erläutern wir, warum eine Schritte Challenge für Unternehmen von Vorteil ist, was diese ausmacht und wie Sie eine spannende Gesundheits Challenge in Ihrem Unternehmen erfolgreich starten.
Was ist eine Schritte Challenge?
Eine Schritte Challenge ist ein Wettbewerb zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz. Die Mitarbeiter*innen werden spielerisch motiviert, sich bei der Arbeit und im Alltag mehr zu bewegen. In Teams und für jede*n einzeln werden Schritte gezählt. Ziel ist, in einem bestimmten Zeitraum die meisten Schritte zu gehen.
Die Integration von Sport in den Alltag mithilfe von Gamification-Elementen fördert nachhaltig das Bewusstsein für eine aktive und gesunde Lebensführung. Schritte Challenges stärken außerdem den Teamgeist und fördern ein gutes Betriebsklima.
Eine Schritte Challenge wird üblicherweise mit einer App umgesetzt. Das ist besonders einfach und praktisch, da heutzutage die meisten Smartphones über integrierte Schrittzähler verfügen.
Was bringt eine Schritte Challenge?
Eine Schritte Challenge rückt die Bedeutung eines aktiven Lebensstils in den Fokus. Das Zählen der Schritte ermöglicht es, sich seines Bewegungsverhaltens bewusst zu werden und es gegebenenfalls zu ändern. Denn die Deutschen bewegen sich zu wenig. So herrscht vor allem bei jüngeren Menschen ein ausgeprägter Bewegungsmangel. Die WHO empfiehlt, sich mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen. Dabei geht es nicht etwa nur um Sport, es reichen schon weniger intensive Aktivitäten wie etwa Spaziergänge. Die Empfehlung lautet hier 10.000 Schritte am Tag.
Schritte Challenges fördern die Gesundheit
Gesundheitsexpert*innen sehen die Entwicklung der immer weiter nachlassenden Bewegung mit erheblicher Besorgnis. “Wie gesund lebt Deutschland?” Das untersucht die DKV Deutsche Krankenversicherung AG gemeinsam mit der Deutschen Sporthochschule in einer Studie. Unzureichende körperliche Bewegung steigert nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs, sondern beeinflusst auch das Immunsystem, die Verdauung und die psychische Gesundheit. So wird Bewegungsmangel zu einem Risiko für die physische und psychische Gesundheit.
Die negativen Auswirkungen beschränken sich nicht nur auf den Einzelnen, sondern beeinträchtigen letztendlich das ganze Unternehmen. Nur wenn Ihre Mitarbeiter*innen gesund sind, können sie ihre beste Leistung erbringen und erfolgreich sein. Je geringer das physische und psychische Wohlergehen der Mitarbeitenden ausfällt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit für Ausfallzeiten aufgrund von Krankheiten und für eine abnehmende Produktivität. Deshalb ist Betriebliches Gesundheitsmanagement heute für fast alle Unternehmen selbstverständlicher Bestandteil der Unternehmenskultur.
Schon 10.000 Schritte am Tag stärken das Immunsystem und fördern die psychische Gesundheit. Den Arbeitsweg zu Fuß zurückzulegen oder die Treppe statt den Aufzug zu nehmen und so die Bewegung in den Alltag einzubauen, ist für viele Menschen einfacher, als mehrmals die Woche Sport zu treiben. Eine Schritte Challenge ist ein niedrigschwelliges Angebot, um Ihre Mitarbeiter*innen in Bewegung zu bringen. Außerdem ist die Challenge ein guter Start, um Beschäftigte für die Angebote des Betrieblichen Gesundheitsmanagements zu gewinnen.
Gesundheits Challenge auch gut für das Klima
Wer zu Fuß geht und das Auto stehen lässt, schützt auch das Klima. Wer in seinem Unternehmen den Klimaschutz sichtbar fördern will, kann den Bewegungswettbewerb mit Klimaschutzzielen verbinden. Dazu ist eine App hilfreich, die nicht nur Schritte zählt, sondern auch die CO2-Einsparung misst und anzeigt.
Mit der passenden App können Sie sogar für alle Strecken je nach Mobilitätsart eine CO2-Bilanz erhalten. Das sensibilisiert und motiviert, egal ob für die eigene Gesundheit oder für unser Klima ein wenig mehr zu tun. Am Ende einer jeden Challenge haben alle gewonnen: Die Mitarbeiter*innen fühlen sich wohler und sind seltener krank. Das Unternehmen profitiert von einer gesunden und motivierten Belegschaft. Das Klima wird durch weniger Treibhausgase entlastet, da die eine oder andere Strecke dann doch zu Fuß zurückgelegt wird.
Schritte sammeln für die Gesundheit
Bei einer Schritte Challenge wird jeder Schritt gezählt: Der Weg zur Arbeit, der zu Fuß zurückgelegt wird. Die Schritte ins Nachbarbüro, die gegangen werden, statt zum Telefon zu greifen und der kleine Spaziergang in der Mittagspause. Auch beim Meeting im Gehen kann man Schritte sammeln oder wenn man die Treppe läuft, statt den Aufzug zu nehmen. Jeder Schritt zählt.
Eine Schritte-Challenge wird üblicherweise über eine App durchgeführt. App-basierte Lösungen haben den Vorteil, dass nahezu jedes Smartphone bereits über einen eingebauten Schrittzähler verfügt. Viele Mitarbeiter*innen benutzen schon ein Wearable oder haben eine „Lieblings“-App. Achten Sie darauf, dass die Daten aus diesen digitalen Tools auch in Ihren Bewegungswettbewerb einfließen. Das erleichtert es allen Beteiligten teilzunehmen. Denken Sie auch an diejenigen, die keine automatisierte elektronische Erfassung haben möchten. Hier sollte die Möglichkeit seitens des Anbieters bestehen, über eine Website Schritte auch manuell einzutragen. All diese Möglichkeiten bietet Ihnen die Changers Fit App.
Wie viele Schritte bis zum Ziel?
Eine klassische Zielvorgabe für eine Schritte-Challenge lässt sich aus der Faustregel, 6.000 Schritte bis 10.000 Schritte am Tag zurückzulegen, errechnen. Noch einfacher ist es, für die Challenge keine Zielvorgabe in Schritten zu machen, sondern einfach einen Zeitraum festzulegen, nach dem das Team und die Person mit den meisten Schritten gewinnt.
Wenn Sie die Erfolge Ihrer Aktivitäts-Challenge kommunizieren, ist es sinnvoll, die Schritte in Kilometer umzurechnen. Kilometerangaben sind für die meisten Menschen leichter zu erfassen, vor allem, wenn man sie mit bekannten Entfernungen von ihrem Standort aus betrachtet vergleicht. Beispiel: Die Abteilung Marketing hat es in nur drei Wochen geschafft, die Strecke von Düsseldorf nach Rom zurückzulegen. Die Anzahl der Kilometer, die 10.000 Schritte entsprechen, kann variieren, da die Schrittlänge von Person zu Person unterschiedlich ist. Die durchschnittliche Schrittlänge beträgt etwa 0,762 Meter, also etwa 76 Zentimeter. Basierend auf dieser Schätzung entsprechen 10.000 Schritte ungefähr 7,62 Kilometer.
Schritte Challenge im Unternehmen kommunizieren
Um eine hohe Teilnahmequote in Ihrem Unternehmen zu erreichen, ist es entscheidend, dass alle Mitarbeiter*innen über den bevorstehenden Bewegungswettbewerb informiert sind. Daher ist eine effektive Kommunikationskampagne vor dem Start der Challenge von großer Bedeutung. Abhängig von der Struktur Ihrer Organisation können Sie Ihre interne Kommunikationsabteilung einbeziehen, um gemeinsam zu planen, welche Inhalte auf welchen Kanälen und in welchem Format verbreitet werden sollen. Wenn Sie die Aktivitäts-Challenge in Zusammenarbeit mit einem externen Anbieter organisieren, ist es ratsam, auch mit diesem abzustimmen, wie er bei der Erstellung und Verbreitung der Kommunikationsmaterialien unterstützen kann.
Kommunikation ist wichtig für eine erfolgreiche Bewegungsmotivation
Changers Fit bietet Ihnen vielfältige Kommunikationsmaterialien, um ihre Mitarbeiter*innen zu motivieren, mehr Sport zu treiben und ihre Gesundheit zu fördern. Hierzu gehören Poster, die Sie unkompliziert auf dem Bürodrucker vervielfältigen und die Sie als PDF auch an andere Niederlassungen schicken können.
Hinzu kommen Floor-Sticker mit motivierenden Slogans, die im Unternehmen auf den Fußboden geklebt werden und die Belegschaft zum Start des Bewegungswettbewerbs zu informieren.
Aufmerksamkeitsstarke Roll-Ups können im Eingangsbereich, der Kantine oder in den Gemeinschaftsräumen aufgestellt werden. Die meisten Unterlagen können Sie selbst mit Ihrem Logo individualisieren oder wir passen diese für Sie an. Sprechen Sie uns gerne an.
Challenge Ideen für Ihr Unternehmen
Es gibt viele individuelle Möglichkeiten, die Schritte Challenge zu gestalten. Sie können ein eigenes Event zu Ihrem Schrittewettbewerb ausrichten, beispielsweise einen Firmenlauf. Sinnvoll ist es auf jeden Fall, neben einmaligen Events, Bewegung und Sport stärker in den Arbeitsalltag zu integrieren, indem Sie Ideen kommunizieren, wie Schritte gesammelt werden können.
Motivieren Sie Ihre Mitarbeitenden
- Meetings im Gehen zu halten
- auf dem Arbeitsweg eine Haltestelle früher auszusteigen
- Treppen zu gehen statt den Aufzug zu nehmen
- Alltagswege zu Fuß statt mit dem Auto oder dem ÖPNV zurückzulegen
- den erstbesten Parkplatz zu nehmen.
Engagement der Mitarbeiter*innen honorieren
Die Motivation, am Wettbewerb teilzunehmen und aktiv mitzumachen, kann auf vielfältige Weise gesteigert werden. Sehr wirkungsvoll ist es, eine App zu nutzen, die Gamification-Elemente anbietet. Mehr zum Thema Gamification und Mitarbeitermotivation finden Sie unter diesem Link im Artikel “Gamification – die Motivation macht das Spiel”.
Natürlich sollte es auch eine Siegerehrung und einen Preis geben. Als sehr motivierend hat sich ein freier Nachmittag erwiesen. Aber auch ein Wanderpokal für regelmäßig abgehaltene Schritte Challenges, der in der Abteilung der Gewinner*innen aufgestellt wird, kommt sehr gut an.
Fazit: Schritte Challenges sind immer ein Gewinn für die Menschen in Ihrem Unternehmen und für das Unternehmen selbst.
Die Implementierung eines Schrittewettbewerbs bringt viele positive Effekte für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden. Der spielerische Charakter der Challenge hilft, die physische Aktivität unter den Angestellten zu steigern und fördert das Bewusstsein für die eigene Gesundheit. Die gemeinsame Aktivität stärkt den Zusammenhalt im Team und das Betriebsklima.
Wenn Sie nach effektiven Wegen suchen, Motivation, Gesundheit und Klimaschutz zu fördern, ist die Changers Fit Schritte Challenge eine unkomplizierte Lösung mit hohem Mehrwert.
Planen wir gemeinsam die erste Aktivitäts-Challenge in Ihrem Unternehmen!
Wir freuen uns, Sie kennenzulernen. Schreiben sie uns oder testen Sie schon heute 14 Tage kostenlos.
Daniela Schiffer Ansprechpartnerin Changers Fit
