Mit Spaß die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden fördern. Schritte-Challenges sind eine wirkungsvolle Strategie zur Förderung der Gesundheit der Mitarbeitenden und des Gemeinschaftsgefühls.
Ist eine Schritte-Challenge die passende Initiative für Ihr Unternehmen oder befinden Sie sich bereits in der Planungsphase eines solchen Wettbewerbs für Ihr Team?
In diesem Leitfaden erläutern wir, warum eine Schritte-Challenge für Firmen von Vorteil ist, was genau eine Schritte-Challenge ist und welche Aspekte dazu beitragen, dass sie in Ihrem Unternehmen erfolgreich umgesetzt wird.
Definition: Was versteht man unter einer Schritte-Challenge?
Eine Schritte-Challenge, oft auch als Schritte-Wettbewerb bezeichnet, ist eine Initiative zur Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz. Sie zielt darauf ab, die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter durch spielerische Elemente zu mehr Bewegung im täglichen Leben zu motivieren und gemeinsam Schritte zu sammeln. Diese Maßnahme fördert nicht nur ein Bewusstsein für eine aktivere Lebensführung, sondern stärkt auch den Teamgeist und die kollegiale Verbundenheit innerhalb des Unternehmens. Üblicherweise wird eine Schritte-Challenge über eine App umgesetzt, was besonders praktisch ist, da die meisten Smartphones heutzutage bereits über integrierte Schrittzähler verfügen.
Motive für eine Schritte-Challenge
Bewegungsmangel beeinträchtigt unsere Gesundheit erheblich. Viele Studien belegen, dass wir immer mehr Lebenszeit sitzend verbringen.
Der neueste DKV-Report, der zum siebten Mal von der DKV Deutsche Krankenversicherung AG und der Deutschen Sporthochschule Köln unter der Leitung von Ingo Froböse durchgeführt wurde, offenbart beunruhigende Trends im Gesundheits- und Bewegungsverhalten der Deutschen. Die Studie zeigt, dass die Deutschen zunehmend mehr Zeit sitzend verbringen – durchschnittlich 9,2 Stunden täglich, was sogar eine halbe Stunde mehr ist als im Jahr 2021. Bei den 18- bis 29-Jährigen liegt die tägliche Sitzdauer sogar bei über 10 Stunden. Zudem erreichen weniger als 40% der Befragten die empfohlenen Werte für Ausdauer und Muskelaktivität. Die Ergebnisse zum psychischen Wohlbefinden sind ebenfalls alarmierend, was auf ernsthafte gesundheitliche Bedenken hinweist. Zum Beispiel zeigt der Report, dass junge Erwachsene bis 29 Jahre im Schnitt 10,5 Stunden täglich sitzend verbringen, während die Altersgruppen 30 bis 45 Jahre und 45 bis 65 Jahre durchschnittlich 9 bzw. 8,5 Stunden täglich sitzen.
Bewegungsmangel ist ein ganzheitliches Risiko
Gesundheitsexperten sehen diese Entwicklung mit erheblicher Besorgnis. Unzureichende körperliche Bewegung steigert nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs, sondern beeinflusst auch das Immunsystem, die Verdauung und die psychische Gesundheit. So wird Bewegungsmangel zu einem Risiko für die physische und psychische Gesundheit.
Die negativen Auswirkungen beschränken sich nicht nur auf den Einzelnen, sondern beeinträchtigen letztendlich die gesamte Organisation. Nur wenn die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gesund sind, können sie ihre beste Leistung erbringen und beruflich erfolgreich sein.
Je geringer das physische und psychische Wohlergehen der Mitarbeitenden ausfällt, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit für Ausfallzeiten aufgrund von Krankheiten und für eine abnehmende Produktivität.
Eine Schritte-Challenge rückt die Bedeutung eines aktiven Lebensstils in den Fokus und ermöglicht es jedem Einzelnen, sich seines Bewegungsverhaltens bewusst zu werden und es entsprechend zu ändern. Davon profitieren letztlich sowohl die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter als auch die Arbeitgeber.
Der Ablauf einer Schritte-Challenge
1. Grundlagen einer Schritte-Challenge definieren
Für die erfolgreiche Planung einer Schritte-Challenge ist es wichtig, die Grundlagen wie Startdatum und Dauer der Challenget genau zu bestimmen. Achten Sie darauf, dass während des Challenge-Zeitraums keine anderen Großereignisse stattfinden, die die Teilnahme beeinträchtigen könnten.
Sie bereiten gerade Ihre nächste Schritte-Challenge vor? Wir helfen Ihnen hierbei gerne! In wenigen Planungsschritten sind Sie startklar. Wichtig ist, dass die Challenge nicht in eine Ferienzeit fällt, da Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter möglicherweise eine Auszeit von der Arbeit wollen und sich im Urlaub nicht auf den Wettbewerb konzentrieren möchten. Zusätzlich zum Startdatum und der Dauer sollten Sie auch einen passenden Namen oder ein Motto für Ihre Challenge wählen. Wenn Sie planen, im Rahmen der Challenge Preise zu vergeben, legen Sie fest, wie diese aussehen sollen.
2. Kommunikation der Schritte Challenge organisieren
Um eine hohe Teilnahmequote in Ihrem Unternehmen zu erreichen, ist es entscheidend, dass alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter über die bevorstehende Schritte-Challenge informiert werden. Daher ist eine effektive Kommunikationskampagne vor dem Start der Challenge von großer Bedeutung. Abhängig von der Struktur Ihrer Organisation können Sie Ihre interne Kommunikationsabteilung einbeziehen, um gemeinsam zu planen, welche Inhalte auf welchen Kanälen und in welchem Format verbreitet werden sollen. Wenn Sie die Challenge in Zusammenarbeit mit einem externen Anbieter organisieren, ist es ratsam, auch mit diesem abzustimmen, wie er bei der Erstellung und Verbreitung der Kommunikationsmaterialien unterstützen kann.
Changers Fit bietet Ihnen vielfältige Kommunikationsmaterialien, die Sie direkt für Ihre Challenges nutzen können. Hierzu gehören Poster, die Sie unkompliziert auf dem Bürodrucker vervielfältigen können und die Sie als PDF auch an andere Niederlassungen schicken können. Hinzu kommen Floor-Sticker mit Motivations-Sprüchen, die im Unternehmen auf den Fußboden geklebt werden und die Belegschaft auf Ihre Challenge hinweisen. Und natürlich haben wir auch aufmerksamkeitsstarke Roll-Ups vorbereitet, die im Eingangsbereich, der Kantine oder in den Gemeinschaftsräumen nicht fehlen sollten. Die meisten Unterlagen können Sie selbst mit Ihrem Logo anpassen oder wir passen diese für Sie an. Sprechen Sie uns gerne an.
3. Teams in einer Schritte Challenge organisieren
Wenn das Ziel Ihrer Challenge darin besteht, die Unternehmenskultur und den Teamgeist zu fördern, sollten Sie ein Challenge-Format wählen, das es der Belegschaft ermöglicht, sich in verschiedenen Teams zusammenzuschließen und gemeinsam Schritte für ihr Team zu sammeln.
Kolleginnen und Kollegen einbeziehen
Überlegen Sie vorab, welche maximale Teamgröße für Ihre Schritte-Challenge sinnvoll ist. Wir empfehlen, die Teams nicht zu groß zu gestalten, damit die Beiträge einzelner Teilnehmer deutlich zum Gesamtergebnis beitragen und so die Motivation aller Teammitglieder gestärkt wird.
Teams vorgeben oder Teams selbst einrichten
Entscheiden Sie, ob die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ihre Teams selbst bilden oder ob sie vorgegebenen Teams zugeordnet werden. So macht es in einer Rangliste mit Niederlassungen oder Abteilungen durchaus Sinn, dass Sie die Teams vorgeben und auch die minimale und maximale Teilnehmerzahl offen lassen. In einer zusätzlichen Rangliste mit frei wählbaren Mitarbeiter-Teams ist es aber durchaus für die Teilnehmenden motivierend, eigene Teams anlegen zu können. Hier ist auch die Vorgabe einer minimalen und einer maximalen Teilnehmerzahl je Team sinnvoll. So verbreitet sich Ihre Schritte-Challenge fast von alleine im Unternehmen, wenn die Team-Kapitäne versuchen, Mitglieder zu gewinnen, um die erforderliche Mindestteilnehmerzahl zu erreichen. Zudem ist der Wettbewerb zwischen Teams mit annähernd gleichen Teamgrößen fairer.
4. Gesundheits-Community in der Schritte Challenge aufbauen
Informieren Sie alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter über die Challenge, deren Regeln und Ziele. Eine klare Kommunikation ist entscheidend, um Engagement und Motivation zu fördern.
Nutzen Sie für Ihre Schritte-Challenge eine Community App oder eine Schritte-Challenge App mit Community Funktionen. Es ist wichtig, aus der Bewegungsmotivation auch immer ein soziales Event zu machen. Das fördert den Austausch untereinander und das Betriebsklima. Die Teilnehmenden können sich so über den aktuellen Stand austauschen und beispielsweise Bilder von ihren Wegstrecken, den Läufen, aber auch dem gesunden Essen oder anderen Aktivitäten mit dem Team teilen. Eine wichtige Funktion der Schritte-Challenge App ist die, sich zu gemeinsamen Aktivitäten zu verabreden. So wird aus dem Meeting das “Meet and Walk Event” und am Abend der gemeinsame Lauf um den See.
Die Community-Funktion in der Changers Fit App bietet Ihnen eine Facebook-freie sichere Kommunikationsplattform auf der die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter selbst bestimmen, ob die Kommunikation von allen oder nur von den eigenen Team-Mitgliedern gesehen werden kann. Die Teilnehmenden können zudem Bilder, Text, lustige Giphys posten, kommentieren und “gefällt mir”-Sterne vergeben. Das bringt zusätzliche Dynamik in Ihre Gesundheitsmaßnahme.
5. Motivationsstrategien für die Challenge entwickeln
Motivieren Sie die Teilnehmenden während der Schritte-Challenge z.B. durch regelmäßige Updates, Erinnerungen und Zwischenstände. Changers Fit ermöglicht Ihnen die Integration eines iFrame Banners mit allen relevanten Daten in die eigene Website. Da bleiben alle auf dem Laufenden und werden durch die sichtbaren Leistungen aller dauerhaft motiviert. Zudem können regelmäßige Updates in der App-eigenen Community Wall gepostet werden und Sie haben die Möglichkeit, per Push Notification die Teilnehmenden in ihrem jeweiligen Team oder in der gesamten Organisation auf dem HOME Bildschirm zu erreichen.
6. Preise und Anreize für die Schritte Challenge festlegen
Preise und Anreize funktionieren immer und erhöhen die Teilnahmebereitschaft in Ihrer Belegschaft. Um aber nicht nur die sportlich aktiven Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Unternehmen auszuzeichnen und zu motivieren, empfehlen wir, Verlosungen unter allen Teilnehmenden durchzuführen. In Verlosungen haben alle die Chance, etwas zu gewinnen. Die Changers FIT App vergibt für gelaufene Kilometer und die Teilnahme an Gesundheitsmaßnahmen Gesundheits-Coins. In einer Verlosung werden die Lose mit den verdienten Gesundheits-Coins gekauft und so allen die Chance gegeben den Hauptgewinn zu erhalten. Durch die regelmäßige Teilnahme an den Maßnahmen kann die Chance selbst vergrößert werden. Das ist fair und macht Spaß. Zudem haben wir die Verlosungen in der Changers Fit App so eingerichtet, dass in jeder Verlosung eine Person nur ein Mal gezogen und einen Preis gewinnen kann. Dadurch stellen wir sicher, dass möglichst viele Preise gewinnen und motiviert werden, an Ihrer Schritte-Challenge teilzunehmen.
7. Gemeinsam Gutes tun
Überlegen Sie, ob Sie das Erreichen von Zielen nicht mit der Finanzierung eines sozialen Projektes verbinden wollen. Gemeinsam Gutes tun verbindet und gibt der Teilnahme an Ihrer Spenden-Challenge über den persönlichen Benefit hinaus einen höheren Wert. In der Changers FIT App können Sie das Erreichen von Zielen mit Baumpflanzungen oder individuellen Spendenbeiträgen verbinden. In der Premium-Buchung ist sogar bereits ein Baumpflanzkontingent enthalten, das Sie jederzeit für Ihre Challenge nutzen können.
8. Auswertung und Feedback der Schritte Challenge
Nach Abschluss der Challenge sollten Sie die Ergebnisse auswerten und mit den Teilnehmenden teilen. Sammeln Sie Feedback, um zukünftige Challenges zu verbessern.
Schritte-Challenges als Support für Ihr BGF
Eine Schritte-Challenge bietet die perfekte Gelegenheit, weitere Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) einzuführen oder bestehende zu ergänzen. Zum Beispiel können Sie zu Beginn der Challenge regelmäßige Lauftreffen oder aktive Mittagspausen einrichten, bei denen sich die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter treffen, um gemeinsam zu laufen und Schritte zu sammeln. Diese Treffen können auch nach dem Ende der Challenge weitergeführt werden und zu einem festen Bestandteil Ihrer regelmäßigen BGF-Aktivitäten werden.
Zudem können Sie den Start der Challenge nutzen, um einen Gesundheitstag oder ein spezielles Gesundheits-Event zu veranstalten. Dabei können Sie das Thema Bewegung und dessen Bedeutung für die physische und psychische Gesundheit gezielt in den Vordergrund rücken. Dies erhöht nicht nur die Aufmerksamkeit für das Thema, sondern unterstreicht auch den Mehrwert der Initiative.
Schritte Challenges als Auftakt zu mehr Klimaschutz
Eine Schritte Challenge kann auch der Auftakt zu einem klimafreundlicheren Unternehmen sein. Vielleicht verbinden Sie die Schritte-Challenge mit Informationen darüber, was Ihr Unternehmen im Bereich Nachhaltigkeit bereits leistet. Sprechen Sie doch einmal mit Ihrer CSR-Abteilung oder dem Nachhaltigkeitsmanagement. Die Schritte-Challenge ist ein guter Anlass, darüber nachzudenken, ob denn jeder Weg mit dem Auto zurückgelegt werden muss. Vielleicht ist der erstbeste Parkplatz besser für das Klima und die eigene Gesundheit als der Parkplatz direkt vor der Haustür.
Mit der Changers FIT App können Sie sogar für alle Strecken je nach Mobilitätsart eine CO2-Bilanz erhalten. Das sensibilisiert und motiviert, egal ob für die eigene Gesundheit oder die unseres Klimas, ein wenig mehr zu tun. Am Ende einer jeden Challenge haben alle gewonnen: Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter fühlen sich wohler und sind seltener krank. Das Unternehmen profitiert von einer gesunden und motivierten Belegschaft. Das Klima wird durch weniger Treibhausgase entlastet, da die eine oder andere Strecke dann doch zu Fuß zurückgelegt wurde.
Fazit: Schritte Challenges sind immer ein Gewinn für die Menschen in Ihrem Unternehmen und für das Unternehmen selbst.
Die Implementierung einer Schritte-Challenge kann bedeutende positive Effekte für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden mit sich bringen. Der spielerische Charakter der Challenge hilft die physische Aktivität unter den Angestellten zu steigern und fördert das Bewusstsein für die eigenen Gesundheit. Die gemeinsame Aktivität stärkt den Zusammenhalt im Team und belebt den Teamgeist. Gerade in Zeiten von mehr Home-Office und flexiblen Arbeitsmodellen kann das von großer Bedeutung sein.
Wenn Sie nach effektiven Wegen suchen Motivation, Gesundheit und Klimaschutz zu fördern, ist die Changers Schritte Challenge eine unkomplizierte Lösung mit hohen Mehrwert.
